5 Techniques pour Libérer un Blocage Émotionnel

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les sentiments négatifs refont surface régulièrement, quelle que soit la situation ? Ou pourquoi l'histoire se répète souvent lorsqu'il s'agit de drames relationnels ou d'insécurité au travail ? Ces phénomènes sont liés aux blocages émotionnels dans votre corps, se manifestant sous forme d'émotions négatives... Tout cela vous empêche de vivre librement, alors qu’il existe des solutions. Découvrez 5 techniques pour libérer un blocage émotionnel.

Libérer blocage émotionnel : comment faire ?

Il n'est pas facile de gérer de front des émotions douloureuses. Mais c'est la clé d'une bonne santé et d'un bien-être physique, mental et spirituel. 

Si vous ne traitez pas la douleur lorsqu'elle survient, elle réapparaîtra plus tard en tant que toxicité émotionnelle aggravée, se manifestant par : 

  • l'insomnie

  • l'hostilité

  • la colère

  • la peur 

  • ou l'anxiété

Autre complication, si vous ne savez pas comment gérer les sentiments de colère et de peur, vous risquez de les retourner contre vous-même, en croyant : 

« Tout est de ma faute ! »  

Cette culpabilité épuise votre énergie physique, émotionnelle et spirituelle. 

Vous vous sentez épuisée, paralysée ou dépressive ?

Vous pouvez apprendre à reconnaître immédiatement les émotions douloureuses, à libérer un blocage émotionnel et à éliminer efficacement la douleur.

Surmonter des émotions difficiles telles que la peur, la colère, la culpabilité et l'anxiété peut apporter les mêmes avantages déguisés que la gestion d'une maladie physique peut apporter. 

Bien que la colère, la peur et l'inquiétude ne soient pas des maladies, vous pouvez en sortir tout en les transformant pour devenir la personne que vous voulez être.

En vous tournant vers votre intelligence, votre harmonie et votre créativité inhérentes, vous pouvez créer un résultat positif. 

Mais si vous êtes émotionnellement bloquée, vous ne pouvez accéder à cette possibilité.

Vous souhaitez vivre une vie meilleure ?

Voici 5 techniques pour libérer un blocage émotionnel !

5 techniques pour libérer vos blocages émotionnels

La douleur et les émotions toxiques et turbulentes ont une cause : ne pas savoir comment les gérer !

OUI, la douleur est normale dans la vie, mais la souffrance ne l’est pas. Et, lorsque nous ne savons pas comment gérer la douleur et les émotions... Nous souffrons !

 

1 - Méditez

Pour rétablir l'équilibre dans votre vie, la méditation doit être un ingrédient essentiel.

Méditez pour identifier vos peurs inconscientes et localiser physiquement l’émotion !

Isolez-vous quelques minutes pour ne pas être dérangée. Choisissez n'importe quel endroit calme où vous vous sentez bien. 

La meilleure pratique consiste à rester droite. Le sol n'est pas une mauvaise idée, mais cela peut vite devenir inconfortable. 

Asseyez-vous plutôt dans une position détendue et fermez les yeux. Pendant quelques minutes, méditez simplement en silence. Concentrez-vous sur votre respiration - ou si vous préférez, vous pouvez utiliser un mantra.

Maintenant, les yeux toujours fermés, identifiez un cas où vous vous êtes sentie bouleversée émotionnellement : une dispute avec votre partenaire, une injustice au travail... 

Pendant les 30 prochaines secondes, réfléchissez en détail à cet incident. Identifiez exactement ce que vous ressentez et mettez un mot sur l'incident qui décrit ce que vous vivez. Soyez aussi précise que possible ! 

Puis, concentrez votre attention sur ce mot. Laissez votre attention vagabonder dans votre corps. Prenez conscience des sensations physiques qui surviennent dans votre corps à la suite de l’émotion que vous avez identifié.

 

2 - Exprimez

Maintenant, exprimez ce sentiment !

Placez votre main sur la partie de votre corps où vous sentez que la sensation se situe. 

Dites-le à voix haute : " Ça fait mal ici ! ".

Lorsque vous ressentez une gêne physique, cela signifie que quelque chose est déséquilibré :

  • physiquement

  • mentalement

  • ou spirituellement

Votre corps le sait !  

Écrire vos sentiments sur papier est également un moyen précieux d'exprimer l'émotion. 

 

3 - Acceptez

Vous avez le choix de la façon dont vous interprétez et réagissez aux turbulences émotionnelles. Reconnaître cela, c'est accepter vos émotions et assumer la responsabilité de vos sentiments.

Cela signifie que vous reconnaissez votre capacité à répondre à des situations douloureuses de manière nouvelle et créative. 

En assumant la responsabilité de vos sentiments, vous pouvez également acquérir le pouvoir de libérer un blocage émotionnel et de faire fondre la douleur. 

Vous ne blâmez plus quelqu'un d'autre pour avoir causé la douleur, vous n'avez donc plus besoin de dépendre de quelqu'un d'autre pour la faire disparaître. 

Gardez bien cela en tête !

 

4 - Libérez

Placez votre attention sur la partie de votre corps où vous retenez la douleur et, à chaque expiration, relâchez la tension. 

Pendant les 30 prochaines secondes, ressentez simplement la sensation douloureuse qui quitte votre corps à chaque expiration. 

Pour certaines personnes, chanter ou danser suffit à libérer les émotions. Pour d’autres, le massage bien-être du ventre est essentiel !

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En attendant, vous pouvez respirer profondément, utiliser des huiles essentielles ou prendre un bon bain chaud pour vous aider à vous détendre. 

Enfin, si vous avez écrit vos émotions sur papier, il peut être utile de brûler rituellement le papier et de laisser le vent se charger des cendres.

 

5 - Célébrez 

Maintenant, vous pouvez célébrer l'expérience douloureuse qui vous a aidé à passer à un niveau de conscience plus élevé. 

Ce qui était auparavant une partie déconnectée et destructrice de votre psyché est maintenant intégrée, et contribue à un objectif spirituel plus grand. 

Au lieu de répondre à la situation avec un réflexe de douleur, en répétant le problème, vous en avez fait une opportunité de transformation spirituelle. 

C'est donc quelque chose qu’il faut célébrer ! 

Sortez pour un bon dîner, achetez-vous des fleurs ou faites-vous un cadeau pour honorer le nouveau vous.

Faites cet exercice chaque fois que vous vous sentez bouleversée, pour vous libérer de la turbulence émotionnelle et de la douleur sous-jacente.

Lorsque vous faites cela, vous constatez que des opportunités se présentent plus souvent, dans tous les domaines de votre vie.

Nouvelle méthode pour libérer un blocage émotionnel

De nos jours, il est plus essentiel que jamais pour les praticiennes de comprendre les options pour libérer un blocage émotionnel

En effet, les émotions ont un effet puissant sur le psychisme, ainsi que sur le corps. 

Les émotions positives génèrent une sensation de légèreté et de facilité de mouvement qui peuvent se manifester par un désir de :

  • courir

  • chanter

  • sourire 

  • et même de danser 

Les émotions négatives, elles, génèrent également des réponses corporelles, et provoquent l'affaissement des épaules, la contraction des muscles et l'augmentation de la tension artérielle.

Les émotions négatives, qui se logent dans les tissus et se déplacent dans le corps, sont à l'origine de nombreux maux et blocages


Votre objectif est de retrouver vitalité dans votre corps et un moral d’acier ?

Pour être tout à fait honnête, il existe une variété de façons de libérer un blocage émotionnel

  • l'acupuncture

  • la réflexologie

  • le massage holistique

  • la thérapie par la parole

  • l'exercice physique...

Mais, la méthode la plus fiable que je connaisse est la méthode Belly Révolution®, une approche que j'ai développée moi-même, qui permet de comprendre les émotions par le modelage du ventre

Ce processus a été conçu spécifiquement pour libérer les émotions piégées et permettre aux maux physiques, qui les accompagnent souvent, de se résoudre naturellement après la séance. 

Les résultats puissants incluent souvent une amélioration du fonctionnement du corps, une perte de douleur, une plus grande mobilité et plus de plaisir de la vie.

Souvent, la libération des émotions fournit également au client des éclats de perspicacité importants.

Curieuse d’en savoir plus sur la méthode Belly Révolution® ? C'est par ici ! Et, pour découvrir la formation, c'est par là !

 

Marine Cayol

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